共働き×子育て 我が家のタイム管理術

共働き子育て家庭が実践する、現実的な時間管理術。

「どうすれば子育てと仕事を両立できるのか？」

——それは共働き家庭にとって切実な悩みです。我が家でも、日々の時間配分や夫婦の分担を工夫してきました。この記事では、朝や夜のルーティン作り、柔軟な分担、計画の立て方など、リアルな実践例をご紹介します。少しでも「時間に追われない生活」を目指したい方のヒントになれば幸いです。

1. 子育てと時間管理は両立できる？

1-1 なぜ「時間がない」と感じるのか？

　子育てをしていると、1日があっという間に終わってしまうと感じることがよくあります。
その理由のひとつが、「予想外のことが次々に起きる」ことです。
・・・子どもがぐずったり、着替えを嫌がったり、予定通りにいかないことばかり。

そのたびに親のタスクが中断され、効率が下がります。また、家事・仕事・育児の切り替えが頻繁に求められるため、精神的にも消耗しやすく、「何もしてないのに時間が過ぎている」ような感覚に陥りやすいです。

1-2 子育て世代特有の時間の使い方とは？

　子育て世代の時間の使い方には、独特のリズムがあります。
　朝は子どもの支度と自分の出勤準備でバタバタし、帰宅後は夕食・風呂・寝かしつけと一息つく暇もありません。まとまった自由時間はほとんどなく、「すきま時間」をどう使うかがカギになります。
　また、親の予定よりも子どもの体調や感情が優先されるため、柔軟性が求められるのも特徴です。計画通りにいかない前提で、常に“次善策”を持っていることが時間管理において大きな助けになります。

2. 我が家のタイムマネジメントの基本戦略

2-1 分担ルールの決め方と見直しポイント

　共働きで子育てをする中で、家事や育児の分担はとても重要です。
　我が家では、「これは妻がやる」「これは夫がやる」と、ある程度明確に決めています。たとえば、朝ごはん準備や子どもの送りは夫、夕方の保育園迎えと夕食準備は妻。というように、時間帯ごとに役割を分けています。ただし、体調や仕事の繁忙など状況が変われば柔軟に調整。
　固定しすぎず、月に1回ほど話し合って負担が偏っていないかを見直しています。

2-2 朝・夜のルーティンと緩急のバランス

　時間のムダを減らすにはルーティンが効果的です。
　朝は「起床→朝食→着替え→出発」とシンプルな流れを固定化。夜は「お風呂→夕食→寝かしつけ」の順を子どもが覚えてくれたことで、声かけが少なくても自然と行動してくれるようになりました。
　とはいえ、日によってぐずることもあるので、予定を詰めすぎずゆとりを持たせるのがコツ。ルーティンには流れの強制より、安心できる「生活のリズム」を作る意味があると感じています。

3. 夫婦で協力する時間管理のコツ

3-1 明確な分担が安心感を生む

　「何を誰がやるか」が決まっていないと、常に確認し合わないといけないため、無駄な時間とストレスが増えてしまいます。我が家では、家事・育児の役割を決めておき、日々のやりとりを最小限にするようにしています。
　夫婦それぞれが「自分の担当」を認識していることで、自然とその時間に意識が向き、ミスも減ります。特に忙しい朝や寝かしつけの時間帯は、分担が決まっていることでスムーズに動けるようになりました。

3-2 状況に応じて「柔軟に交代」する仕組み

　固定の分担だけでは、イレギュラーな対応が難しくなります。
　例えば、どちらかが残業になる日や、子どもが体調不良になる日もあるため、我が家では「原則はあるが、柔軟に交代OK」という方針を大切にしています。連絡は主にLINEで、その日の予定を事前に共有し、どちらが早く帰れるか・子どもを迎えに行けるかなどを確認します。
　こうした柔軟な仕組みがあると、無理のない範囲で協力し合う姿勢が自然と育ちます。

4. 時間効率アップのためにやっている工夫

4-1 タスクの優先順位を考える基準とは？

　1日でこなせることには限りがあるため、優先順位をつけることが不可欠です。我が家では「今日絶対にやらなければいけないこと」と「できればやりたいこと」に分けて考えるようにしています。例えば、子どもの送り迎えや食事の準備は最優先です。忙しい日は、買い物などが後回しになる日も。また、夫婦間で「今どちらが忙しいか」を共有して、お互いの負担が偏らないよう調整しています。

4-2 計画を立てて動くために意識していること

　週末や前日の夜に翌日の予定をざっくり立てておくと、無駄な時間や迷いが減ります。ただし、完璧なスケジュールではなく、あくまで“目安”。子どもの体調や気分によって大きく崩れることもあるため、余白をもたせながら「できたらOK」と気楽に考えています。完璧主義より、続けられる現実的な計画が大切です。

5. 計画と現実のギャップをどう埋めるか

5-1 毎日完璧じゃなくていい：8割達成のすすめ

育児と仕事を両立しながら、毎日完璧を目指すのは無理があります。我が家では「8割達成で十分」という考え方を大切にしています。たとえば、子どもが寝る時間が少し遅くなっても、機嫌よく過ごせたならそれで良し。家事が多少残っていても、家族が健康で過ごせていればOK。自分を責めすぎず、「できたこと」に目を向けることで、精神的な余裕が生まれ、長く無理なく続けていくことができます。

5-2 スケジュールに「余白」をつくるメリット

子育て中は予期せぬ出来事がつきものです。だからこそ、スケジュールにはあえて「何も入れない時間」を作ることが大事です。たとえば、朝出発前の15分を余裕時間として確保したり、週末に“予定なし”の日を1日作るなど。こうした余白があると、遅れやトラブルにも落ち着いて対応でき、結果的に家族全体が穏やかに過ごせます。詰め込みすぎない工夫が、心の余裕と家庭の雰囲気を整える鍵になります。

6. まとめ：自分に合ったペースで進もう

子育てに正解はありません。大切なのは、家族のかたちや生活スタイルに合った方法を見つけることです。タイムマネジメントも、完璧を目指すのではなく、無理のない範囲で仕組み化し、夫婦で協力しながら日々の変化に柔軟に対応することがポイントです。「できていない」より「ここまでできた」に目を向けて、自分たちのペースを大事にしていけば、日々の暮らしはぐっと楽になります。焦らず、比べず、自分たちらしく進んでいきましょう。